Автор: Chitsujo
Дата: 19-05-08 12:20
Лекар диетолог го обясни. Не беше днес в БТВ, а по канала миналата седмица. Една диета не може да става за всички хора! Всеки организъм е различен. Препоръча преди диета да се пусне пълна кръвна картина, за да се знае как са вътрешните органи на човек и каква храна спрямо черен дроб, бъбреци, хормони и т.н. да се приема. За всеки е индивидуално. Най-често диетите водят до автоимунни заболявания каквато е базедовата болест. Смятайте като си товарите организма с нехранене какви деца ще раждате с увредените хормонални нива после, децата на болни от базедовата често са абнормални.
Пълноценна храна, която не изключва нищо - месо (без мазнини), варива (грах, фасул, леща, ориз, картофи) - в умерени количества, зеленчуци - без ограничения, плодове - по възможност типично нашенски си, защото и това има значение, млечни продукти - по възможност НЕОБЕЗМАСЛЕНИ, защото обезмаслените имаха обратен ефект върху тялото (не помня точно какво беше, но ако се разровите ще намерите), яйца. По-малко подправки: люто, солено, сладко. Повече течности, но не сокове, защото са пълни с консерванти и много плодова и неплодова захар. (Онколог посъветва навремето на майка ми една приятелка, която почина - да не пие сокове, че са по-вредни от кока кола и другите газирани).
Движение мили момичета, движение! Спорт, ходене пеша, гимнастика, фитнес. Сега има толкова много места и възможности за това. Активна почивка.
Никакви хапчета за отслабване - няма ефикасни без движение, всичко е на психо ниво.
И според мен най-неизпълнимото от всички неща, за да сме в добра форма е по-малко стрес. Да намалим стреса!
Успех на всички! Хубави сте ми всичките. Гуш много и силууууууууф
Публикацията е редактирана (19-05-08 12:21)
|
|