Автор: CyberGene
Дата: 20-03-12 11:26
Забелязвам, че май си на диета, която не включва мазнини. Не знам за теб дали ще се отнася и доколко е важно, но някои хора имат ген, при който консумирането на мононенаситени мазнини - зехтин например - води до понижаване на теглото и същевременно диета без мазнини води до натрупване на тегло. Това го знам от генетичния тест, който си правих в 23andme.com. Според теста аз лично имам този ген. Ето какво пише за конкретния маркер:
Several studies have shown that rs1801282 (also known as the Pro12Ala variant in the PPARG gene) influences whether an individual benefits from a diet high in monounsaturated fat. (This type of diet is often called a "Mediterranean"-style diet because olive oil is a good source of monounsaturated fat.) In people of European descent carrying at least one copy of the G version of rs1801282, increasing intake of just monounsaturated fat was associated with reductions in body mass index (BMI). In addition, a low fat diet led to an increase in waist circumference in people with the G version but a diet high in monounsaturated fat protected against this effect. The protection was even stronger in people with type 2 diabetes.
В моя случай аз имам генотип CG, за който обяснението е:
A low fat diet may lead to increased waist circumference but a diet high in monounsaturated fat protects against increased waist circumference and may lead to reductions in BMI.
С други думи не е зле за момента да започнеш консумация на повече зехтин, за да видиш как ще ти се отрази. Аз примерно ям големи количесства зехтин, около 2 литра месечно и съм доста слаб, без да спортувам нищо. Не казвам, че това се дължи на зехтина, а по-скоро че въпреки голямото количество мазнини, които поемам, пак съм слаб.
|
|