Автор: bgprinter
Дата: 08-08-11 11:00
Аз се придържам към всички, които настояват за движение и за намаляне на храната. Ако успееш да я намалиш, но не временно, а за винаги, всичко ще дойде от самосебе си.
Има една поговорка - апетитът идва с яденето - която, ако обърнеш обратно важи със същата сила. Ако човек се научи да се храни с минимални количества храна, няма да има и голям апетит да гълта пържоли и кебапчета като семки. Ще се изненадаш с колко малко храна може да се живее, бих казал поне с 1/3-та от това което си гълтал досега.
Второ голямо перо в калориите е белият хляб, сладкишите, кифличките и изобщо всичко от сорта, което е тестено. Спираш изцяло белия хляб. Черният и смесен хляб намаляш до минимум. Ако имаш възможност премини изцяло на пълнозърнест.
И още един съвет от личен опит. Аз съм от хората, които са възпитани да се хранят сутрин, т.е. за мен денят започва със закуската. Преди около 8 години ми се налагаше да ходя на работа с колело. Понеже започвах в 8, а пътят до работата беше 40 минути с колело не ми оставаше време за закуска, т.е. вършейки спорт преди закуската изгарях толкова пълноценно излишъците, че за месец отслабнах с цели 10 кг ! При това не ми беше нужно да отслабвам, бях и си излеждах нормално. Поради това че отслабнах значително прекратих тази си дейност с колелото. По време на каране направо прегарях (трябва да спомена че като карам колело го правя с такава всеотдайност, като че ли искам да спечеля Тур дьо Франс в един единствен час, състезавах се с автомобили, други колоездачи, трамваи и т.н. Поздрави на Ларс Армстронг :-))
Отслабването е лесно и трайно единствено ако човек преосмисли начинът си на хранене, най вече количествата и започне да се движи. Скоро разбрах, че приятел на 40 години е преживял инфаркт, при това заклет вегетарианец. Когато си говорихме за причините освен стреса и недоспиването той изтъкна и друга причина - поради неяденето на месо се е концентрирал върху сиренето.
Толкова от мен. Успех и никакви дието, просто промяна за винаги ![[smilie24]](https://photo-forum.net/forum/smileys/smiley24.gif)
|
|
![[smilie5]](https://photo-forum.net/forum/smileys/smilie5.gif)
Само се тормозиш, а и се пълниш със всякакви токсини от храните, включително и от синтетичните витамини. ![[cool]](https://photo-forum.net/forum/smileys/cool.gif)
![[smilie3]](https://photo-forum.net/forum/smileys/smilie3.gif)
![[smile]](https://photo-forum.net/forum/smileys/smilie1.gif)
![[smilie18]](https://photo-forum.net/forum/smileys/smiley18.gif)
![[smilie8]](https://photo-forum.net/forum/smileys/smilie8.gif)
Диети - като задържите резултата от отслабването 3 години като мен, тогава ми се хвалете. Свалих трайно 15 кг. Определена диета не съм спазвала - вслушвах се в организма си и хапвах каквото ми се ядеше. Драстично намалих, обаче, хляба, общото количество на храната и увеличих плодовете (само на гладно, 15-30 минути преди ядене) и зеленчуците, основно наблягах на комбинацията зеле, моркови и целина. От нито една любима храна не съм се лишила, а много обичам да похапвам шоколад. А, и всяка сутрин - по една ябълка, с кафето 
Стани фен на Фото Форум във Facebook
Фото Форум в Instagram